Pacjent Ty chyba uciekłes z jakiegoś ośrodka psychiatrycznego... Sorry ale może Ci się nie podobać jaką ogromna mase Kai zrobił na offie, ale zobaczysz ze przy najblizszym jego wystepie kopara Ci opadnie... Wystarczy spojrzec na udo czworogłowy i ogolnie całe nogi najwieksze sposrod wszytkich prosów, grubośc pleców na chwile obecna powala. Mimo ze [...]
Joel Stubbs, ma super plecy ale tylko na zdjęciach, na scenie przy jego wzroście żadna rewelacja, kto widział zawody z jego udziałem chyba przyzna mi rację, a co do Martineza, popatrzcie na porównania i wnioski same się nasuną. To, że Kai ma najlepszy tył w obecnej kulturystyce to nie mój wymysł. Ale cóż zawsze musi być kłótnia. Jak kilka lat temu [...]
Zdjecia z filmiku MD nakreconego podczas przygotowan do AC. Powinien ukazac sie juz niedlugo. Podobno po postawieniu na mniejsza, zgrabniejsza sylwetke (Mr. O 2009), co jak wiemy nie do konca wyszlo, na AC 2010 Kai po raz kolejny chce postawic na ogromna mase. Na seminarium MD w ten weekend jego waga na 4 tyg przed AC wynosila ponad 290 funtow.
co do porównywania do Colemana, to nawet Ron jak nie trafił do końca z formą na MrO 2001 i ważył koło 250 funtów, pewnie i dla Kaia i Jaya w obecnej formie był by ciężki do łyknięcia Kulturystyka to nie tylko waga ciała, bo tą całą masę trzeba jeszcze odpowiednio na szkielecie rozłożyć a Kai chyba już trochę z tym przesadził. Ale jak na razie nie [...]
[...] podałem tylko ostatnie serie. Jaką metode progresji najlepiej stosować? I tutaj moje watpliwosci - czy te 5ćw na trening starczą? Jestem ektomorfikiem, trudno mi zwiekszac mase, wiem, ze z kaloriami dojde do ponad 4k kcal w tym roku. I nie bedzie to 100% czyste jedzenie bo poprostu nie dam rady tego zmiescic. Wymiar w pasie to 76cm. Z góry [...]
Pogłębiając wiedzę gdzie źródłem informacji jest internet wnioskuję, że branie DHEA w żaden sposób nie jest w stanie mi pomóc a może jedynie zaszkodzić na prostatę. Branie clomidu wprawdzie podwyższy fsh i lh ale podwyższy także estradiol co może spowodować z kolei nawet spadek masy mięśniowej jak i mogę nabawić się wyprysków na twarzy. Jest ktoś [...]
Na pewno jest dobrze tak dopiero po 10 minutach po treningu brać suplementy skoro nie biorę BCAA? I czy z tym treningiem aerobowym to też dobrze? Bo nic nie biorę przed aerobami tylko kończę trening siłowy i od razu rowerek , wiecie nie chcę żeby mnie katabolizm nie dopadł. I czy dobre jest rozwiązanie żeby wykonywać trening aerobowy 20 minut? [...]
[...] zalezy od trennigu i planu, ale co ty chcesz masowac sie i jednoczesnie rzezbic? nie kolego tak nie ma albo masa albo rzezba, ale zeby miec co rzezbic najpierw trzeba zlapac mase. ! "No i drugie pytanie...ile bym musiał nie ćwiczyć, aby zaobserować pierwsze spadki w klacie? chodzi o obwód." Tutaj sie wypowiem bo nie wiem jak to jest z [...]
miskarb - przyjżyj się dobrze, jest tak jak mówiłem od samego początku tylko układam to tak aby przed treningiem najcięższym czyli trójkami było 2 dni wolnego - nic poza kolenością dla ogólnej wygody się nie zmienia zwiras - 3 tydzień to jeszcze nie jesteś na zbyt dużyć ciężarach więc takie spekulacje nie wiele zamętu wprowadzą, wypadałoby żebyś [...]
[...] lepiej niż przeciętny człowiek, a jeszcze inny chce ważyć ponad 120kg.Zgadzam się z Tobą, że trening typowo siłowy daje ogromną siłe a przy odpowiedniej diecie również mase, ale należy też dodać, że bardzo mocno obciąża stawy.Nie sądze, że robienie treningu siłowego bez przerwy przez cały rok jest czymś mądrym.Jest to ogromne obciążenie dla [...]
tak po dłuższej rozkminie wrzucę metodę 5x5 do przysiadu i ciągu zobaczymy bede robił tą metodą te 3 boje reszta po 8 powtórzęń, połaczymy masę z siłą , jestem tylko bardzo ciekawy czy nie pier... mi coś w klacie na tym cyklu, zablokowąłem siępsychicznie bardzo byle co mnei zakuje od razu panika, bo wtedy sporo czasu nei ćwiczyłem, a siłka to dla [...]
Nadal mam 171 cm. Zapomniałem to napisać w wymiarach. Dieta jak dieta, ostatnio staram się jeść bardzo dużo, bo chcę stworzyć jak największą masę mięśniową, żeby już później dodać aeroby (od lutego - marzec) i troszeczkę nadać zarysów. Głównie na sile skupiam uwagę, a wygląd właściwie to taki bonus do tego. Żadnych suplementów, żadnych białek i [...]
tutaj cos od Brayana Haycock'a na ten temat za zyczliwoscia qby_0 z IS, tnx "Blokowanie" receptorów androgenicznych - prawda czy fikcja? Bryan Haycock MS Część 1 Wśród zwolenników kulturystyki krąży tyle samo mylnych informacji, co prawdziwych. Wystarczy pójść do najbliższej siłowni, gdzie można posłuchać jak jakiś dzieciak [...]
TomQ jutro akurat off ale w pt też sproboje przed. Przy czym u mnie szła ilośc na oko ale naprawdę mikro. Nie wiem czy 10ml by się z tego uzbierało, tym bardziej jestem zaskoczony jej działaniem. I w sumie powinienem ci podziękowac bo to u Ciebie po raz pierwszy ją zobaczyłem };-) Carlitos Dostałem zaproszenie od organizatora do Kielc, ale [...]
[...] Cie zainteresuje. Jest on autorstwa jednego z modów, dział doping plan składa sie z 2-ch czesci robionych po kolei z odstepem 3 dni. zasada prosta jedna czesc typowa pod mase malo powt. i spore cięzary. 2-ga maxymalne ukrwienie,pompa -sporo powt małe cięzary. mniej wiecej tak : 1 wznosy boczne w opadzie hantle 15-10-8-6-6 wznosy z przodu [...]
[...] i zabawiacd machajac na maszynach, ale jest cos takieg o jak cwiczenia wielostawowe-zlozone NIC nie jest w stanie ich zastapic i o ile jadac samymi zlozonymi bedziesz robil mase o tyle na wielostawowych w pewnym momencie staniesz w miejscu. Sposob kolegi czasami jest dobry w treningu lydek, ale do innych miesni ...hmmm... ja tam uznaje klasyke [...]
Papaj - muszę przyznać, że niektóre wnioski, jeżeli ich opacznie nie zrozumiałeś, wprowadzają mnie w zażenowanie... Nad pierwszym punktem nie chce mi się w ogóle dyskutować! Dyskusję musielibyśmy sprowadzić do tezy, że dieta energetyczno-białkowa nie sprzyja przyrostowi masy ciał i rozwojowi zdolności wysiłkowych a insulina nie jest hormonem [...]
w sensie jaki rekord? i nie dzisiaj, ogólem sie pytam co ty w ogóle robisz, mase, redukcje, czy nie bawisz się już w kulturystykę czy hę %-) Dream jest, fighterem, piłkarzem, kulturystą, biegaczem... %-) No ja też obstawiam, że wpadnie jeszcze z 10 cheatów to min. :D 18 jest pełno a jak nie to urodziny a jak nie ma okazji to akurat był na mieście [...]
[...] zycie nie mam gena do tego sportu a raczej stawow ale to lubie i co mam poradzic. Ciawoss tez mi dobrze bylo na masie ale co poradzic w sumie nic straconego jeszcze mase sie zrobi nie raz w zime bo co to za chlop co sto kila nie wazy Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2011-07-27 00:36:00 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2011-07-27 [...]
[...] rok sie juz w sporcie liczy-to nie 20 latek co ma czas i sponsorow na robienie formy raz na 3 lata a w miedzy czasie jest wielki i otyly. -co ta przerwa mialaby dac?mase do 150 kg i potem rzezbienie?to pomoze udom,ramionom?chyba nie bardzo-bo przeciez teraz piotrkowicz tez te grupy cwiczy maksymalnie intensywnie ,genetyka i tyle. [...]
Kai Greene - IFBB PRO
